Běh a sport v chladu: čepice, čelenka, nákrčník a rukavice

Na podzim a v zimě se běhá jinak. Tělo se za pár minut zahřeje, ale uši, krk a prsty zůstávají ve větru a prochladnou první. Právě malé doplňky rozhodují, jestli si trénink užijete. A když se oteplí, vejdou se do kapsy.

Vrstvy místo jedné silné

Při sportu v chladu platí vrstvení. Oblečte se tak, aby vám první minuty bylo trochu chladno. Po zahřátí je teplo tak akorát a nepotíte se zbytečně. Doplňky se přitom regulují nejsnáz: čelenku stáhnete, nákrčník sundáte, rukavice zastrčíte do kapsy. Silnou bundu za běhu nikam neschováte.

Kdo nerad běhá s plnými kapsami, ocení elastický opasek Žofie s očkem na mobilní telefon a reflexním zipem.

Proč na sport v zimě není bavlna nejlepší

Bavlna je příjemná a na procházku jí nic nechybí. Při běhu se ale potíte i v mrazu a bavlna pot nasákne a drží ho. Mokrá látka pak studí, hlavně když zpomalíte nebo zafouká vítr. Funkční syntetické materiály, jako je polyester, vlhkost tolik nenasávají a rychleji schnou.

Neznamená to, že bavlna do zimy nepatří. Bavlněný nákrčník Gustav nebo Miroslav z organické bavlny se hodí na klidné procházky. Na svižný trénink ale sáhněte po funkčním materiálu.

Čelenka, nebo čepice?

• Funkční čelenka na běh. Robert je z dvojité prodyšné polyesterové látky, v jedné velikosti a hodí se na sport v létě i v zimě. Zakryje uši a čelo, temenem přitom může odcházet teplo. Na svižný běh, kdy by vám v čepici bylo horko.
• Pletená čelenka do většího chladu. Šárka a Václav jsou 13 cm široké čelenky z akrylu s podšívkou z polar fleece. Hřejí víc, hodí se na chladnější dny a pomalejší tempo.
• Čepice na mráz a vítr. Když mrzne a fouká, čelenka nestačí. Igor je z dvojitého akrylového úpletu a má bezpečnostní reflexní proužek. Dvojitý úplet hřeje hodně, proto se hodí spíš na procházku se psem, výšlap nebo pomalejší výběh v mrazu.

Kšiltovka do deště a mrholení

Podzimní déšť a mokrý sníh padají běžcům přímo do očí. Kšilt je udrží dál od obličeje. Na sport se hodí kšiltovky z funkčního materiálu:

• Arnošt je z funkčního voděodolného materiálu s nízkým profilem, laserově řezanými větracími otvory, perforovanou zadní částí a rychleschnoucím potícím páskem.
• Ambrož je voděodolná šestipanelová kšiltovka s vyztuženým čelem a rychleschnoucím potícím páskem.
• Josefína je lehká sportovní kšiltovka z RPET mikrovlákna se síťovinou po stranách a reflexní páskou na bocích.

Nákrčník: krk v teple, v mrazu i pusa

Nákrčník nemá konce, které by se za běhu plácaly, a v mrazu ho vytáhnete přes bradu a pusu. Jasmína je z lehké funkční tkaniny, měkká na dotek a uvnitř s fleecem, určená na venkovní trénink v chladném počasí. Fleecový Zbyněk je z polyesteru, má elastické nastavení a je odolný proti větru. Rozdíl mezi šálou, nákrčníkem a čelenkou podrobně popisujeme v článku Šála, nákrčník, nebo čelenka?

Rukavice: tréninkové i dotykové

• Marcel jsou funkční tréninkové rukavice, které chrání před chladem. Dlaně mají protiskluzový povrch a elastické manžety je drží na místě. Vybírat můžete velikost od XS/S po XXL/3XL.
• Adriana z recyklovaného polyesteru mají dotykovou úpravu na palci, ukazováčku a prostředníčku. Hudbu nebo aplikaci na běhání přepnete bez sundávání.
• Ota z akrylu mají dotykovou část ve stejných prstech, jen v odlišné barvě.

Vidět a být viděn

V zimě se běhá hlavně za tmy, ráno před prací nebo večer po ní. Reflexní prvky na hlavě a v pase vás zviditelní pro řidiče i cyklisty: páska na kšiltovce Josefína, proužek na čepici Igor nebo zip na opasku Žofie. Reflexní prvek ale svítí jen tehdy, když na něj dopadne světlo. Na neosvětlenou cestu proto přibalte i čelovku.

Rychlá volba

Co dalšího nezapomenout doma, najdete v článku Co sbalit do tašky na trénink. A jak prát funkční materiály, aby vydržely, v článku Jak prát a udržovat čepice a kšiltovky.

Celou nabídku najdete v kategoriích Šály, nákrčníky a čelenky, Rukavice a Funkční čepice.